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辛海│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/28 播放（86702）
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壓力大一般會去先尋找源頭，是什么使一個人壓力大，如工作太忙、學業(yè)太累、人際關系過于緊張等，處理如下： 1、如果源頭可以改善，比如可以減少工作、學業(yè)稍微放松一下...
曲姍│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/18 播放（66502）
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高考即將到來，準備了十幾年，面對這場人生大考，被壓力、焦慮影響了可不行。為了廣大的高考考生能夠考出好成績，醫(yī)生在這里給大家總結(jié)了5個緩解壓力的實用方法。 1、...
鄒定輝│中南大學湘雅二醫(yī)院
2024/04/26 播放（48898）
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目前，隨著社會節(jié)奏不斷加快，生活壓力覆蓋整個年齡段，包括部分小兒、年輕人甚至老年人等，因升學、工作等多個方面的壓力過大，易造成其難以按照正常作息時間入睡，導致出現(xiàn)睡眠障礙...
張姝媛│石家莊市中醫(yī)院
2023/11/16 播放（95026）
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現(xiàn)代社會競爭激烈，很多人感到壓力巨大，這個壓力是來自家庭、工作、社會多個方面的，壓力導致頭痛的人越來越多。由于壓力大還會產(chǎn)生一些情緒問題，如焦慮、抑郁，進一步會影響到睡眠...
鄒小冬│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/28 播放（82566）
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曲姍│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/01 播放（45598）
"壓力大睡不著可以采取以下幾種辦法：1、找到壓力大的病因，對因療法，去除壓力大的根本原因才是治療的根本辦法；2、適當體育鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、參加文體活動、聽輕音樂，盡量使自己放松...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/11 收聽(52134)
"對于學習壓力大，首先進行自我放松，可以聽讓人放松的音樂，同時進行頭部的按摩放松。其次進行特殊的放松訓練，簡單的放松可以通過運動，運動是一種全面的肌肉放松訓練，通過運動使各個肌...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/25 收聽(33276)
"壓力大、心情不好、思慮過重，就會使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等，肯定會引起睡眠方面的障礙。睡不著就是睡眠障礙中的一種，屬于入睡困難。在解除壓力以后，心情放松，按時睡眠，可用藥物的誘導就...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/11 收聽(69564)
