壓力是我們生活的一個(gè)部分，有壓力生活也會(huì)有動(dòng)力。但是感覺到壓力過大，影響到生活和工作，適當(dāng)?shù)囊茸鲆恍┳晕艺{(diào)整，比如適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘哌m當(dāng)?shù)淖龇潘尚杂?xùn)練，冥想、深呼吸等等幫助自己調(diào)節(jié)一下。
如果自我調(diào)節(jié)不能解決這個(gè)壓力大的問題，建議到醫(yī)院就診。到精神心理科找醫(yī)生來就診，評(píng)估一下是否因?yàn)閴毫Υ蟪霈F(xiàn)一些抑郁的情緒，焦慮的問題等等，是否有精神科的這種情況。如果符合了某種診斷，比如有急性壓力性的反應(yīng)，抑郁狀態(tài)，還有適應(yīng)問題，還有其他的心理問題，那么要按照不同的診斷做治療?；颊咭欢ㄒ浜厢t(yī)生遵醫(yī)囑做治療，這樣對(duì)這個(gè)壓力所造成的精神心理問題就有好的解決方案。
