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    預(yù)防頸椎病的方法
    
            
    
                2023-08-01 21:54
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    頸椎病的預(yù)防，首先要重視不良姿勢(shì)的糾正，引起頸椎病常見(jiàn)的原因，是在生活中，長(zhǎng)期一些不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸部的勞損。目前隨著手機(jī)的廣泛使用，低頭族是最常見(jiàn)的一個(gè)不良姿勢(shì)，糾正長(zhǎng)期的低頭，有助于避免頸椎病的發(fā)作。因?yàn)檫^(guò)度地低頭，會(huì)引起頸部力學(xué)受力的改變，引起繼發(fā)椎間盤(pán)退變的發(fā)生。因此，不要當(dāng)?shù)皖^族，就有助于避免頸椎病的發(fā)作。另外，長(zhǎng)期伏案工作的職業(yè)人群，也是引起頸椎病的一個(gè)好發(fā)人群，這一類人群因?yàn)殚L(zhǎng)期使用鼠標(biāo)對(duì)著電腦，容易引起頸肩部肌肉的僵硬或者勞損，日積月累，從而就會(huì)引起頸椎病的發(fā)作。因此，在職場(chǎng)工作當(dāng)中，伏案工作時(shí)，一定要起來(lái)活動(dòng)脖子，進(jìn)行一些鍛煉操，避免頸椎病的發(fā)作。另外，避免頸肩部的著涼，這也非常重要，尤其是在炎熱的夏天，喜歡開(kāi)空調(diào)，但是開(kāi)空調(diào)時(shí)，往往不小心頸肩部就會(huì)著涼，因?yàn)檫@個(gè)著涼，在中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，會(huì)引起肌肉的收縮、痙攣，從而誘發(fā)頸椎病的發(fā)作或者加重。因此，在日常生活中，要非常注意頸部的保暖；另外，避免頸部的外傷，頸部的外傷也是引起頸椎病的一個(gè)常見(jiàn)原因，例如開(kāi)車(chē)時(shí)，一定要佩戴安全帶，注意預(yù)防追尾等，因?yàn)樵谧肺驳倪^(guò)程中，會(huì)引起揮鞭傷，揮鞭傷也是引起后期繼發(fā)頸椎病的一個(gè)常見(jiàn)原因；對(duì)于一些糖尿病患者，也是要非常注意控制血糖。很多糖尿病患者都容易長(zhǎng)骨刺，長(zhǎng)骨刺之后就會(huì)刺激到重要的一些頸部組織，引起頸椎病的發(fā)作。因此，積極地控制血糖也是控制頸椎病的一個(gè)有效措施。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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