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張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/29 播放（77682）
01:37
頸椎病預(yù)防方法包括以下幾方面： 1、調(diào)整枕頭高度：以患者拳頭高度為準，不可太高或太低； 2、推拿理療：選擇正規(guī)醫(yī)院?？漆t(yī)生治療，避免加重病情，但脊...
徐汪洋│廣東省第二人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（71186）
"預(yù)防頸椎病的方法首先是避免長時間的低頭工作，避免長時間使用一個姿勢，還要避免躺著或者半臥位的看書、看電視。此外，坐姿一定要端正，不能斜靠著或扭曲著身體，伏案工作30分鐘到40...
朱光宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/01/01 收聽(40548)
頸椎病的預(yù)防，首先要重視不良姿勢的糾正，引起頸椎病常見的原因，是在生活中，長期一些不良姿勢導(dǎo)致頸部的勞損。目前隨著手機的廣泛使用，低頭族是最常見的一個不良姿勢，糾正長期的低頭，...
馮敏山│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/08/01 收聽(11340)
02:10
頸椎病的預(yù)防方法包括： 1、注意保暖：頸部受涼后科導(dǎo)致頸部肌肉收縮，肌肉收縮的同時牽拉椎體，導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)； 2、加強頸部運動：頸部長期保持固定位置...
周國平│南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/25 播放（98374）
01:32
頸椎病的預(yù)防方法可以分為三方面： 1.生活中避免長時間低頭工作或使用手機，避免引起頸部肌肉的疲勞，導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)的受壓； 2.睡覺時避免使用過高的...
孟祥龍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/08 播放（68364）
01:48
預(yù)防頸椎病的方法包括： 1、避免長時間低頭或使用手機：長時間的低頭會造成頸部肌肉的持續(xù)性勞損； 2、防止頸部出現(xiàn)外傷：頭部受到撞擊后也會導(dǎo)致頸椎損...
賈育松│清華大學(xué)玉泉醫(yī)院
2023/09/23 播放（56754）
"預(yù)防頸椎病可以有以下幾種鍛煉方法：第一、比較簡單實用的隨時都可以做的動作，雙手交叉放在頭的后面，然后頭和頸盡量的后仰，可以鍛煉頸部周圍的肌肉，頸部周圍肌肉的力量增強了，對頸椎...
常克武│七臺河市人民醫(yī)院
2023/11/30 收聽(78844)
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預(yù)防頸椎病的鍛煉方法，主要是要保持良好的頸椎前突生理曲度，最常用的鍛煉方法包括游泳、打羽毛球、放風箏等。頸椎病是比較常見的頸椎退行性病變，通俗講就是頸椎老化的毛病頸椎從上...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/03 播放（27238）
02:04
頸椎病主要是長期低頭引起，導(dǎo)致頸部后面肌肉、韌帶勞損，小關(guān)節(jié)突壓力增加，椎間盤過度受力，加速頸椎退變。 預(yù)防頸椎病的方法如下： 1、糾正頸椎的不良...
鄭琦│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/07/01 播放（73740）
