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豆腐作為優(yōu)質(zhì)蛋白，能量較低，含有的脂肪只有3.7g，即100g的豆腐里只含有3.7g的脂肪，能量只有82kcal，100g的豆腐能量還不如50g的肉多。 所以...
林秀紅│中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
2023/09/07 播放（54578）
"減肥是可以吃豆腐的，豆腐是一種低糖量、低脂肪、低熱量但高蛋白的食物，豆腐中的大豆卵磷脂可以增強(qiáng)人體的飽腹感，從而減少對其他熱量食物的攝入欲望，豆腐還可以作為主食代替其他熱量食...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/31 收聽(21936)
"減肥可以吃掉豆腐絲，豆腐絲是大豆的制品，含有豐富的膳食纖維，植物蛋白礦物質(zhì)，含糖量能量密度并不高。減肥期間適量吃，增加飽腹感減輕饑餓感。對于肌肉的量保持也有一定的益處，不能過...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/06 收聽(35594)
減肥可以吃豆腐干，豆腐干屬于豆制品，含有豐富的植物蛋白，也含有多種維生素脂肪含量很低，熱量也比較低。并且豆腐里面的植物蛋白比較容易消化和吸收，不會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。但是減肥吃豆腐...
劉云濤│三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2023/07/13 收聽(34576)
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減肥期間吃豆腐會不會變胖，應(yīng)該具體問題具體分析。如果在減肥期間，保證均衡飲食的前提下吃適量的豆腐，不會引起身體發(fā)胖。因為在均衡飲食，尤其是控制總熱量飲食的前提下，吃適量豆...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/26 播放（66880）
