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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

補(bǔ)鈣的好處

2023-01-16 04:15

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01:19

語(yǔ)音內(nèi)容

科學(xué)補(bǔ)鈣的好處有很多，具體來(lái)說(shuō)有以下幾點(diǎn)：
第一點(diǎn)，可以促進(jìn)骨骼的形成，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)殁}是骨骼的主要成分，通過(guò)補(bǔ)鈣可以讓生長(zhǎng)發(fā)育得到正常的進(jìn)行。
第二點(diǎn)，補(bǔ)鈣可以增加韌帶的彈性和韌性，使身體不受傷，同時(shí)可以減少頸椎病、腰間盤(pán)突出的可能。
第三點(diǎn)，補(bǔ)鈣可以有鎮(zhèn)靜的作用，特別是對(duì)于失眠的患者有一定的效果。
第四點(diǎn)，補(bǔ)鈣可以讓人更有力氣，因?yàn)殁}可以維持肌肉和神經(jīng)的興奮。
第五點(diǎn)，補(bǔ)鈣可以維持人體的正常酸堿平衡、電解質(zhì)平衡，對(duì)人體的益處很多。

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補(bǔ)鈣有哪些好處

鈣是身體中非常重要的組成部分，首先能讓肌肉、骨骼維持正常的功能，特別像骨骼，人體最大的儲(chǔ)存鈣的倉(cāng)庫(kù)。如果缺鈣，骨骼上的鈣可能會(huì)受到影響，病人可能會(huì)出現(xiàn)骨軟化癥。

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2023/05/26 播放（38573）

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"男人補(bǔ)鈣的好處有很多，具體有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，可以維持骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，特別是進(jìn)入老年之前，通過(guò)補(bǔ)鈣可以明顯使人體的鈣儲(chǔ)存能力增加，尤其是骨密度增加，這樣可以預(yù)防老年性骨...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

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補(bǔ)鈣的好處和壞處

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1、骨骼中的主要成分就是鈣，如果缺鈣，會(huì)導(dǎo)致骨骼每天的新陳代謝受到影響。嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)骨...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/19 播放（34240）

羊奶補(bǔ)鈣嗎，還有什么好處

羊奶補(bǔ)鈣。在奶制品里邊，無(wú)論牛奶或者羊奶，主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等。而且其中鈣質(zhì)，相對(duì)于其他單純補(bǔ)鈣，則更好吸收。因?yàn)檠蚰汤镞吙赡芎泻芏嗟奈⒘吭?、維生素、膳食...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/17 播放（30812）

補(bǔ)鈣對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥有好處嗎

"補(bǔ)鈣對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥沒(méi)有什么作用，腰椎間盤(pán)突出癥與缺鈣沒(méi)有相關(guān)性，腰椎間盤(pán)突出癥是一種慢性退行性疾病，主要是由于久坐、腰部過(guò)度勞累、受涼等因素導(dǎo)致腰部椎間盤(pán)退變、纖維環(huán)破裂、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

王清玉│福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院暨福建省人民醫(yī)院

2023/05/06 收聽(tīng)(20218)

怎么補(bǔ)鈣

鈣是人體不可缺少的礦物質(zhì)，可以輔助骨骼生長(zhǎng)，另外可以使細(xì)胞膜穩(wěn)定。鈣可以從飲食中獲得，也可以從藥物中來(lái)獲得，飲食中含鈣量高的食品如牛奶、酸奶、乳酪、海產(chǎn)品(魚(yú)、蝦)、芝麻...

汪艷芳│河南省人民醫(yī)院

2023/10/11 播放（91316）

什么可以補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣的需求在臨床中較常見(jiàn)，尤其是骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺激素減退、庫(kù)欣綜合征、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，以下食物和藥物可以補(bǔ)鈣：

1、食物：如蝦皮等硬...

楊麗│湖南省人民醫(yī)院

2023/05/27 播放（93748）

如何有效的進(jìn)行補(bǔ)鈣

若想有效補(bǔ)鈣，需注意以下幾點(diǎn)：

1、注意補(bǔ)鈣時(shí)間：鈣需要通過(guò)胃酸來(lái)幫助吸收，所以在補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)盡可能地隨著餐服用，或者在餐后服用。而且補(bǔ)鈣是一個(gè)緩慢的過(guò)程，應(yīng)避...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/14 播放（55534）

補(bǔ)鈣什么最好

補(bǔ)鈣通常服用普通鈣劑即可，臨床上較常用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，因此不存在服用何種鈣劑最佳的說(shuō)法，服用正規(guī)鈣劑即可。此外應(yīng)注意服用入體內(nèi)的鈣，并不一定能夠增加身體血鈣水平、骨密...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/11/12 播放（90908）

什么補(bǔ)鈣最好

"通常補(bǔ)鈣的途徑有兩種，即藥物補(bǔ)鈣和食物補(bǔ)鈣。藥物補(bǔ)鈣可以選擇碳酸鈣和乳鈣成分的品牌，含鈣量較高，效果較好。食物中鈣的主要來(lái)源為奶類(lèi)食品，如果兒童每天保證500ml的奶類(lèi)攝入，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

陳玉松│黑龍江省醫(yī)院

2023/01/23 收聽(tīng)(41016)

應(yīng)該如何補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣前要了解機(jī)體每天的需鈣量，普通人群每天需要800mg鈣，骨質(zhì)疏松的老年人以及青少年在身體發(fā)育時(shí)，每天需要1000mg鈣，所以每天可以飲用300ml的牛奶。每100ml...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/10/15 播放（83184）

補(bǔ)鈣需要注意什么

補(bǔ)鈣主要需注意以下幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)鈣時(shí)需注意同時(shí)補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣吸收；

2、補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)避免與影響鈣吸收的食物同服，

王芳│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/06/25 播放（55454）

什么可以補(bǔ)鈣

"補(bǔ)鈣根據(jù)缺乏程度不同，可以采用不同的方法。輕度的缺鈣可以考慮食物補(bǔ)充，魚(yú)蝦、雞肝、牛奶屬于含鈣量比較高的食品。尤其是乳制品中的鈣比較容易吸收，含量也高，可以多吃這些食品補(bǔ)鈣。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/18 收聽(tīng)(49594)

如何補(bǔ)鈣

"鈣是構(gòu)成骨骼跟牙齒的主要成分，而且它也是人體必不可少的微量元素之一，缺少鈣就會(huì)造成骨質(zhì)疏松或者其他的一些疾病。如何補(bǔ)？因?yàn)橛胁煌拟}劑跟不同的量，可以補(bǔ)碳酸氫鈣、碳酸鈣或者是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

袁慶玲│廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院

2023/06/29 收聽(tīng)(65322)

怎么補(bǔ)鈣

"人體中鈣的缺乏會(huì)造成骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因此要注重補(bǔ)鈣。首先要從飲食著手，要注意高鈣飲食，這是預(yù)防缺鈣的根本措施，也是一種既經(jīng)濟(jì)又安全的補(bǔ)鈣方法，具體如下：一、可以食用含鈣量較高...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

王卓│錦州市中心醫(yī)院

2023/02/16 收聽(tīng)(81312)

怎么補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣分兩個(gè)部分，一部分是鈣本身的補(bǔ)充，另一部分就是維生素D的補(bǔ)充。維生素D和鈣是不可分離的，單從鈣的角度它涉及到了鈣的補(bǔ)充劑以及食物來(lái)源。食物來(lái)源含鈣比較豐富的食物有：<...

李素云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/07/10 播放（84378）

怎么補(bǔ)鈣

鈣是人體重要的電解質(zhì)成分，機(jī)體絕大部分的鈣，都是沉積在骨骼上，而且食物中鈣的含量很多，一般不太容易缺鈣。鈣從腸道入血，需要維生素D的幫忙，維生素D還必須是活性的。平常它屬于類(lèi)固...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/05 收聽(tīng)(30994)

哪些可以補(bǔ)鈣

"補(bǔ)鈣的方式有很多，比如通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，服用復(fù)合性鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，以及日常鍛煉、勤曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以選用鈣劑，或者選用食補(bǔ)的方法，有很多食物可以用來(lái)補(bǔ)鈣，例如奶類(lèi)、奶制品、豆...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/06/21 收聽(tīng)(43452)

如何補(bǔ)鈣

"維生素D缺乏是引起佝僂病的最主要原因，缺鈣的孩子首先需要補(bǔ)充維生素D3，預(yù)防治療的用量一般是400IU\/d，在夏季陽(yáng)光充足時(shí)，可以暫?；蛘邷p量服用維生素D，一般可不加服鈣劑...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

石清照│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/25 收聽(tīng)(66042)

如何有效的進(jìn)行補(bǔ)鈣

現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)小朋友的期許比較高，希望小朋友可以健康成長(zhǎng)，也不希望在身高方面落后于其他小朋友，所以補(bǔ)鈣也是非常熱門(mén)的話題。小朋友如何進(jìn)行補(bǔ)鈣，推薦的是給小朋友食用含鈣豐富的飲...

何靜│成都市第六人民醫(yī)院

2023/02/11 播放（62856）

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