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王小琪
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

糖尿病人能吃酸奶嗎

2023-03-22 22:07

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語(yǔ)音內(nèi)容

糖尿病人可以吃酸奶，但最好選擇無(wú)糖、脫脂的酸奶或者木糖醇的酸奶。糖尿病人可以選擇在加餐時(shí)吃酸奶，每次100克左右，每天可以食用2-3次。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)酸奶中的乳酸能夠提高食欲，促進(jìn)消化。酸奶中的乳酸菌在腸道繁殖能夠產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，可以抑制腐敗菌的繁殖，調(diào)節(jié)胃腸道。酸奶中還含有可以抑制體內(nèi)合成膽固醇，還原酶的活力物質(zhì)。酸奶還能夠刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。酸奶中豐富的鈣質(zhì)，是機(jī)體補(bǔ)鈣的良好來(lái)源。所以糖尿病人吃酸奶是可以的，只要選擇無(wú)糖、脫脂即可。

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