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晚上做夢失眠怎么辦

2023-10-06 11:46

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01:35

語音內(nèi)容

晚上做夢、失眠的治療包括一般治療和藥物治療，一般治療主要包括以下幾方面：1、給患者營造舒適、安靜的睡眠環(huán)境，避免因為陌生或者臟亂、嘈雜的睡眠環(huán)境而影響睡眠。同時可在臥室內(nèi)擺放紫竹、茉莉花、百合花等植物，這些植物的特殊香氣能夠促進(jìn)睡眠；2、減少白天的睡眠時間，以免剝奪夜晚的睡眠時間；3、不要過早上床；4、睡前可以聽柔和的音樂或者在睡前讀書、看報；5、睡前做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動；6、睡前可以喝蜂蜜水、牛奶、花茶等飲品，促進(jìn)睡眠。如果一般治療不能改善做夢、失眠的情況，可以選擇藥物治療，藥物治療主要包括艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素、維生素B1、谷維素等。

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