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崔文娟
主治醫(yī)師

青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

老是失眠做夢怎么辦

2023-08-06 23:30

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語音內(nèi)容

老是失眠多夢屬于臨床疾病，稱為睡眠障礙。如果是短期的失眠，一般會(huì)讓人第二天感到精神疲憊、沒有精力、生活節(jié)律紊亂。如果是長期失眠多夢，則會(huì)引起一系列的身體和心理上的疾病，比如焦慮癥、抑郁癥以及心腦血管疾病等，所以一定要高度重視。老是失眠多夢，可以從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理，建議換舒適的枕頭?？梢杂脹Q明子或者菊花填在枕心里面，具有安神的作用，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量有幫助。再就是注意中午之后最好是不要再喝茶、喝咖啡等刺激性的飲料，睡覺之前不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，晚上可以喝點(diǎn)小米粥或者銀耳百合蓮子粥，都有助于提高晚上的睡眠質(zhì)量。如果生活方式已經(jīng)比較健康，還是經(jīng)常失眠多夢，建議去神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神類的藥物進(jìn)行治療。

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