多夢屬于睡眠障礙的一種，夜間做夢過多嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，可導(dǎo)致白天出現(xiàn)精神不振、頭暈、記憶力下降、工作和學(xué)習(xí)效率低下。長時(shí)間做夢過多的患者，要注意以下幾點(diǎn)：
第一、精神放松，不要過度緊張，工作生活中不要給自己過多的壓力。
第二、白天注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一方面可以緩解精神緊張，另一方面有助于夜間改善睡眠。
第三、有午休習(xí)慣的白天午休時(shí)間不要過長，大約30分鐘到一個(gè)小時(shí)即可。
第四、睡覺前患者可以喝一杯純牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量。
第五、可以吃有益補(bǔ)益的食品，如大棗、核桃、薏米仁。
第六、如果以上方法效果不佳的話，建議去醫(yī)院就診，必要時(shí)口服助睡眠藥物，常用的助睡眠藥物有艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆。
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