做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，如果夜間經(jīng)常做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天頭暈、頭昏、記憶力下降，學(xué)習(xí)工作能力低下，就屬于病態(tài)。經(jīng)常做夢(mèng)屬于失眠的一種，出現(xiàn)經(jīng)常做夢(mèng)要注意一下幾點(diǎn)：
第一、精神放松，不要過度緊張，生活和工作中不要給自己過大的壓力，保持良好的人際關(guān)系。
第二、白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以使精神放松，有助于夜間睡眠。
第三、晚餐應(yīng)清淡，避免大魚大肉食物攝入。
第四、如果以上方法效果不佳，建議去醫(yī)院就診，必要時(shí)口服助睡眠藥物，如阿普唑侖、艾司唑侖、右佐匹克隆。對(duì)于合并焦慮、抑郁的患者，建議口服抗焦慮藥物，例如艾司西酞普蘭、帕羅西汀等等。
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