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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

腰肌勞損睡什么床合適

2023-01-29 22:42

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01:30

語音內(nèi)容

腰肌勞損的患者最好是睡硬板床或者質(zhì)地較硬的棕床，腰肌勞損的患者不適合睡太軟的床。
過軟的床使腰肌后凸，得不到肌肉的放松，有些患者反而是越躺越疼，因此對于腰肌勞損或者椎間盤突出等脊柱類疾病的患者，最好睡硬板床。
患者睡硬板床的同時可以在腰下墊3-5公分高的硅膠軟枕，墊軟枕的目的是將腰部的生理前凸托起，使得腰部的肌肉得到充分的放松。
除此以外，還可以采取理療、烤燈、濕敷的方式，幫助腰肌勞損的患者得到緩解，需要強調(diào)的是在腰肌勞損緩解期，必須要加強腰背肌的鍛煉。
強大的腰背肌如同腰部的支具或者夾板一下，對穩(wěn)定腰椎具有很重要的意義，能夠明顯的降低腰痛的發(fā)作頻率和緩解腰痛發(fā)作程度。

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