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最快的懶人減肥法有哪些

2023-06-29 14:41

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

最快的懶人減肥法大體上分為兩種：一種是非手術(shù)，非手術(shù)無(wú)非就是量入為出，也就是能量攝入的盡量少，消耗盡量多，既然很懶，也就是不怎么想運(yùn)動(dòng)，消耗是一定的，只能從攝入上想辦法，也就是盡量少攝入能量，就是少吃。但是少吃也要有個(gè)限度，要維持正常的身體新陳代謝，少吃不是不吃，這種辦法很難控制度，因此可能會(huì)產(chǎn)生低血糖的情況，不建議長(zhǎng)期使用。還有一種辦法就是手術(shù)，手術(shù)最快而且立竿見影，做的是抽脂手術(shù)，因?yàn)榉逝种饕怯捎谥径逊e過(guò)多，通過(guò)手術(shù)將多余的脂肪抽出體外就可以了。手術(shù)一次最多也就能抽出3000ml，過(guò)多可能通過(guò)2-3次手術(shù)才可以。

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趙群│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/07/10 播放（79618）

懶人怎么減肥

懶人的減肥方法，即不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食進(jìn)行減肥，通常只能通過(guò)脂肪抽吸，才能起到持續(xù)保持現(xiàn)狀并達(dá)到減肥的效果。每一次脂肪抽吸對(duì)于求美者的打擊較大，則每1次脂肪抽吸至少間隔...

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/01/15 播放（67240）

懶人減肥最好的方法

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所以懶人...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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吃肉減肥法

吃肉減肥法是在控制總能量的前提下，適當(dāng)增加肉類攝入，本質(zhì)上是為了增加蛋白質(zhì)的攝入。所以吃肉減肥法，并不是單純的理解為只是吃肉不吃別的食物，這樣的做法不可取。

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過(guò)午不食減肥法

過(guò)午不食減肥法不要理解為是過(guò)了中午就不能夠吃東西，這樣的理解是對(duì)過(guò)午不食減肥法的誤解。

過(guò)午不食更多的是從中醫(yī)食療子午流注的角度上講，如果過(guò)了午時(shí)，就是上午的...

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飲食減肥法有哪些

飲食減肥法，常見有以下幾種：

1、先要避免能量密度比較高的食物過(guò)多的攝入，比如經(jīng)常吃到的油炸類食物，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。所以要嚴(yán)格控制能量密度...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/30 播放（31710）

自然減肥法有哪些

"自然減肥法是指不用減肥藥物，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)和改善作息時(shí)間來(lái)進(jìn)行的減肥方法，稱之為自然減肥方法。自然減肥法如下：首先，要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)進(jìn)行，有一...

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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什么是喝水減肥法？

好多人常說(shuō)喝水能不能減肥,實(shí)際上喝水對(duì)減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來(lái)減肥，不是一個(gè)很標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)法或者不是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會(huì)漸漸減少一點(diǎn)...

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李智飛│北京大學(xué)第三醫(yī)院

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最好的減肥法是什么

"最好的減肥方法是飲食控制，與長(zhǎng)期堅(jiān)持適度鍛煉結(jié)合。肥胖主要是因?yàn)轶w內(nèi)攝入過(guò)多食物，攝入過(guò)多能量，超過(guò)機(jī)體能量的消耗需求，使體重過(guò)多增加，特別是脂肪類組織增加。要從根本上嚴(yán)格控...

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腿部減肥法

"腿部減肥方法：一、腿部運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持腿部運(yùn)動(dòng)，多快走、多縱跳、多做抬腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。二、腿部站立法，雙腿并攏，兩足前腳掌踩于臺(tái)階上，兩腳...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/30 收聽(14526)

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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