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"最快的懶人減肥法大體上分為兩種：一種是非手術，非手術無非就是量入為出，也就是能量攝入的盡量少，消耗盡量多，既然很懶，也就是不怎么想運動，消耗是一定的，只能從攝入上想辦法，也就...
付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/29 收聽(50420)
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懶人的減肥方法，即不想通過運動、控制飲食進行減肥，通常只能通過脂肪抽吸，才能起到持續(xù)保持現(xiàn)狀并達到減肥的效果。每一次脂肪抽吸對于求美者的打擊較大，則每1次脂肪抽吸至少間隔...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/01/15 播放（67240）
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臨床上沒有懶人有效的減肥方法。如果要減肥，最基本、最有效的方法，就是通過運動和飲食的控制。做到這兩條，大部分人的體重會得到有效控制，因此懶人不要想用捷徑使自己體重減下來。...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/06 播放（44440）
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懶人減肥最好的方法，就是進行嚴格的飲食控制。因為造成肥胖非常重要的原因是吃的食物過多，造成能量超標進入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖的發(fā)生。 所以懶人...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（26759）
"苦瓜減肥法是有一定的效果，首先，苦瓜中含有大量的維生素，維生素是可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，從而抑制人體內(nèi)脂肪的增生，對于人體減肥有一定的好處。其次，苦瓜中含有大量...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/18 收聽(18916)
"減肥一般沒有什么捷徑可以走，并沒有喝水減肥法可以有效幫助減肥。如果想要科學健康的減肥，首先在飲食上要注意嚴格的忌口，規(guī)律一日三餐，不要吃油膩的食物，不要吃零食，少吃太甜的食物...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/09/30 收聽(64908)
"香蕉對于減肥來說是不利的水果，香蕉屬于高含糖量的水果，其含糖量大約在20%-25%左右。一般來說糖尿病患者不建議患者吃香蕉，就是因為香蕉的含糖量太高，如果用香蕉來換主食有點得...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/01 收聽(26072)
香蕉是日常生活中比較常見的水果，里面含有豐富的維生素、微量元素，能夠起到通便的作用。目前生活水平的提高，很多人面臨著肥胖的問題，有一部分人選擇通過吃香蕉進行減肥，通過吃香蕉減肥...
張露│山東省立醫(yī)院
2023/11/04 收聽(86654)
好多人常說喝水能不能減肥,實際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標準說法或者不是一個很現(xiàn)實的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點...
李智飛│北京大學第三醫(yī)院
2023/02/08 收聽(57022)
"最好的減肥方法是飲食控制，與長期堅持適度鍛煉結合。肥胖主要是因為體內(nèi)攝入過多食物，攝入過多能量，超過機體能量的消耗需求，使體重過多增加，特別是脂肪類組織增加。要從根本上嚴格控...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/15 收聽(65228)
"肚臍減肥的方法因人而異，效果好壞不一，要想達到真正的減肥效果還是應該管住嘴，邁開腿。管住嘴是指根據(jù)患者的身高、體重，所從事的工作性質(zhì)，制定適合與患者的使用大卡膳食食譜，包括碳...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/11 收聽(41140)
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飲食減肥法，常見有以下幾種： 1、先要避免能量密度比較高的食物過多的攝入，比如經(jīng)常吃到的油炸類食物，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。所以要嚴格控制能量密度...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（31710）
