香蕉對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是不利的水果，香蕉屬于高含糖量的水果，其含糖量大約在20%-25%左右。一般來(lái)說(shuō)糖尿病患者不建議患者吃香蕉，就是因?yàn)橄憬兜暮橇刻?，如果用香蕉?lái)?yè)Q主食有點(diǎn)得不償失，所以糖尿病的患者不建議食用香蕉，可以食用其他的水果。減肥也一樣，香蕉的含糖量高，不利于減肥的患者食用。
減肥的患者應(yīng)該管住嘴、邁開腿，在總大卡計(jì)算好的情況下，可以用一些主食來(lái)?yè)Q取水果，而不能在主食沒(méi)有控制的情況下多食用水果，這樣使得機(jī)體的攝入量更加增多，非常不利于減肥。減肥的過(guò)程除了飲食控制以外，還需要選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，包括走路、散步、跑步、游泳、跳廣場(chǎng)舞、跳繩都可以，每次五分鐘、十分鐘，從小量開始，逐漸加量至每天15-20分鐘，只有這樣才能使得脂肪細(xì)胞逐漸減少，增加肌肉細(xì)胞，提高基礎(chǔ)的代謝力，達(dá)到減肥的效果。
