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聶志揚(yáng)
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

喝水減肥法有效嗎

2023-09-30 02:04

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

減肥一般沒(méi)有什么捷徑可以走，并沒(méi)有喝水減肥法可以有效幫助減肥。如果想要科學(xué)健康的減肥，首先在飲食上要注意嚴(yán)格的忌口，規(guī)律一日三餐，不要吃油膩的食物，不要吃零食，少吃太甜的食物。其次一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消耗脂肪，這兩者相結(jié)合才能夠比較健康的減輕體重。
其它的減肥方法要么有副作用，要么效果并不會(huì)特別好，特別是市面上賣的減肥藥更不能隨便去吃，有一些會(huì)對(duì)人體造成比較大的損害，影響到消化系統(tǒng)的健康，甚至導(dǎo)致肝腎功能的損害。

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