液體鈣主要是指乳制品、牛奶、奶制品，這些食物中含有大量鈣劑。
正常情況下進(jìn)入消化道的鈣是能直接進(jìn)入血液循環(huán)，需要有維生素D的幫忙，維生素D平常在機(jī)體內(nèi)以類固醇的形式存在于皮下組織，經(jīng)過紫外線照射也就是曬太陽，使維生素D活化，經(jīng)過肝臟和腎臟兩次羥基化，形成1，25-二羥維生素D3，鈣只有在1，25-二羥維生素D3的作用下才能經(jīng)過腸道進(jìn)入血循環(huán)，所以在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意加適量的維生素D，否則由腸道自身吸收入血的鈣量非常少。
液體鈣可以在早飯以后用，也可以在在睡前使用，有些鈣劑服用以后可有胃腸道反應(yīng)，就可以在飯后服用，如果喝牛奶是幫助睡眠，則在睡前服用的效果比較好。
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