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在生產(chǎn)后，很多人可能會有大肚子的情況。如果想減肚子，肯定需要控制能量的攝入，尤其需要控制高能量飲食。同時還需要增加腹肌的訓練，因為大肚子主要是皮下的脂肪增加，所以顯得肚子...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/16 播放（30410）
產(chǎn)后肚子上的贅肉可以通過三個方法來減掉：第一、運動療法，通過每天45分鐘到1個小時的快步走，這種方式可以很好的減掉肚子的贅肉，同時可以增加下肢力量，開始幾天可能會排稀便，這屬于...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/07/17 收聽(96604)
"很多媽媽在產(chǎn)后就開始苦惱，肥肥的肚腩該怎么減。肚子上的贅肉想要把它減掉，確實是一件很困難的事情，但是不代表沒有辦法。減肥最重要的一點就是要管住嘴，邁開腿，在喂母乳的階段，每個...
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2023/09/18 收聽(40356)
"肚子處脂肪蓄積稱為腹型肥胖。腹型肥胖減肥的關鍵是增加運動量，運動會通過肌肉收縮做功，消耗體內(nèi)的脂肪和葡萄糖提供能量，需要腹肌參與的運動對腹部脂肪的消耗會更明顯?？梢宰⒁舛嘧鲅?..
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/08 收聽(51080)
01:45
減肚子的具體措施如下： 1、飲食、運動：大肚子是平時生活中食用高熱量或高脂肪食物，而引起脂肪堆積，通常肥胖患者大肚子出現(xiàn)的比例較高。飲食中應做到三餐定時、定量...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/08/04 播放（80856）
減肚子最好的辦法有三個：控制飲食、保持通便和適當?shù)倪\動。飲食控制：一定要忌口，酒類的、碳酸飲料堅決不能喝，還有一些肥甘厚膩的、肉類的、海鮮類的高蛋白、含脂肪和熱量較高的食物也不...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/13 收聽(59710)
01:38
比較有效減肚子的方法通常有以下幾種： 1、改變生活方式：要養(yǎng)成良好的生活習慣，均衡飲食，進行適度的運動鍛煉才能維持良好的身材； 2、脂肪抽吸術：如...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/05/28 播放（78778）
減肚子的方法有很多，總體需要綜合治療，效果好一點：1、飲食上要有所控制，即所謂的吃得巧，對瘦身有很大的幫助，平坦小肚子一條重要原則就是每天吃東西要計算卡路里、觀察份量，不要吃垃...
王次保│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/10/18 收聽(29124)
肥胖的發(fā)生是由于機體能源過多，以脂肪的形式儲存在脂肪細胞內(nèi)，脂肪細胞又遍布于全身。在男性脂肪細胞主要分布在上腹部，女性主要是在下腹部、臀部、大腿，這主要是由于性激素對脂肪細胞的...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/22 收聽(76442)
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李傅英│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/10/21 播放（74074）
"減肚子上的贅肉，首先要管住嘴、邁開腿。肚子上的贅肉容易累及，是由于腹部沒有骨頭，是疏松的組織，還有內(nèi)臟，所以腹部的贅肉很多，減起來需要一定的決心。管住嘴、邁開腿，是指要制定一...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/12 收聽(61786)
"長時間久坐不動就很有可能導致腹部贅肉堆積，想要減掉腹部贅肉一定要注意坐立一小時就應當站立五分鐘，并且在日常飲食中也要注意盡量避免碳酸飲料攝入，可以選擇使用紅薯、玉米等淀粉含量...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/15 收聽(42096)
