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聶志揚(yáng)
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

吃完褪黑素睡不著

2023-04-06 17:55

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語音內(nèi)容

褪黑素是人體大腦松果體所分泌的物質(zhì)，對于維持正常的睡眠節(jié)律有一定作用。
褪黑素這種藥物并不是能夠立刻起到催眠作用的藥物，一般是在服用一段時間之后，可以有效的調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量。因此褪黑素一般對于有些睡眠節(jié)律的顛倒，或者需要倒時差的人，可以起到一定作用。
服用褪黑素之后睡不著，可以同時加用促進(jìn)進(jìn)入睡眠的催眠藥物，例如馬來酸咪達(dá)唑侖片就可以起到很好的誘導(dǎo)睡眠的作用。褪黑素這種藥物一般也不建議很長期的使用，避免產(chǎn)生一定的依賴性。

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