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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

人為什么做噩夢

2023-03-17 17:17

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01:17

語音內(nèi)容

做噩夢與人的心理狀態(tài)有關(guān)，如白天與人爭吵，平時工作壓力過大，經(jīng)常擔(dān)心某些事情，害怕某些事情的發(fā)生，睡前看一些刺激性的電視劇，如恐怖片、偵探片等。睡前沒有做好心理調(diào)節(jié)這些恐怖、驚嚇的情景，就會在睡夢中體現(xiàn)出來。
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，是由于睡眠過程中一部分腦細胞活躍的結(jié)果，對發(fā)生過的事情或者擔(dān)心的事情在睡夢中體現(xiàn)出來。做噩夢會影響睡眠質(zhì)量，平時一定要調(diào)理好自己的情緒，平時不要有太大的心理壓力，學(xué)會看清一些事情。睡前不飲用濃茶等影響睡眠的飲料，不熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量。

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