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    寶寶可以吃鵪鶉蛋嗎
    
            
    
                2023-12-01 00:08
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    相同重量的鵪鶉蛋和雞蛋所含營養(yǎng)素基本相同，差異不大，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的含量也基本相同。主要差別表現(xiàn)在四個方面，雞蛋里的維生素A含量是鵪鶉蛋的4倍以上。鵪鶉蛋中的B族維生素含量多于雞蛋，特別是維生素B2的含量是雞蛋2倍。它是生化活動的輔助酶，可以促進生長發(fā)育。鵪鶉蛋中的膽固醇含量高于雞蛋，建議是6歲以下的幼兒可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3-4個最好。因為同樣重量的鵪鶉蛋中的磷脂含量高一些，有助于孩子的大腦發(fā)育。中學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)重，用眼也比較多，可以選擇吃雞蛋，每天可以吃2個。雞蛋里的維生素A含量比較高，它對視力的發(fā)育有一定好處。老人最好不要吃鵪鶉蛋，因為其中膽固醇的含量比較高，每天只能吃一個雞蛋。但是，有肝膽疾病的人，吃雞蛋要根據(jù)身體情況，選擇少吃或者是不吃蛋黃。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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