一歲寶寶一天吃鵪鶉蛋一般不要超2-3個(gè)，最多也就是四個(gè)，吃太多不行，也就相當(dāng)于一個(gè)雞蛋那么大的體積、容量、重量，就可以。美味不可多得，鵪鶉蛋雖然不錯(cuò)，但是吃多，孩子消化不好。所以對孩子的飲食要求是均衡、平均，各種營養(yǎng)素都要有，這才是最好的飲食，不是什么美味就是最好，沒有存在這個(gè)問題。
正常的飲食，一般有個(gè)三角形的標(biāo)志，分成四個(gè)階梯：第一個(gè)階梯，油、鹽、糖要少吃。第二個(gè)階梯，蛋白質(zhì)的含量，有雞、魚、肉、蛋、奶，比上一個(gè)要多一點(diǎn)，也占一定的比例，大約30%左右。第三個(gè)階梯，蔬菜和水果，占40%多，每天選擇各種各樣的蔬菜和水果，要給孩子好好的做，做出色香味俱全的、孩子容易接受的、營養(yǎng)豐富的食物。第四個(gè)階梯，主食，也就是碳水化合物，大約占整個(gè)食物的50%左右，這樣就是均衡了。今天吃鵪鶉蛋，明天就不要吃了，明天可以吃雞蛋，后天可以吃魚，大后天吃塊兒瘦肉，交換著吃。每頓飯也要平均，早晨吃一個(gè)鵪鶉蛋，中午再吃一個(gè)，這樣就比較好。不能一頓早上吃3-4個(gè)，明天、后天沒得吃，這樣不行。最好的美味就是孩子多品種、均衡營養(yǎng)，每天都保持新鮮的感覺，孩子有良好的食欲，這樣對孩子是最好的飲食規(guī)劃。
