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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

吃沙拉能減肥嗎

2023-01-22 01:00

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

吃沙拉能夠起到一定減肥作用，沙拉的主要成分是蔬菜和水果，所含熱量較低。蔬菜和水果中含有大量的維生素，維生素可以抑制人體腸道對(duì)外來(lái)油脂的吸收利用，減少人體內(nèi)脂肪的滋生，對(duì)于人體減肥有著一定作用。沙拉中還含有大量的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，利于人體通便、排毒，可以有效減少人體出現(xiàn)由于毒素和廢物堆積引起的臃腫性肥胖。沙拉中還含有大量的有機(jī)酸和微量元素，可以幫助人體消化，并促進(jìn)新陳代謝速度的加快，人體內(nèi)熱量消耗速度會(huì)隨新陳代謝速度加快而消耗速度加快，對(duì)于人體有一定減肥效果。

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