手機瀏覽
分享:
"水果沙拉怎么做都不能直接減肥。水果沙拉含有水果、蔬菜以及沙拉醬，含有大量的糖、脂肪，帶來更多的熱量，不會直接減重。肥胖最主要的原因是長期的熱量攝入大于消耗的熱量，要想減肥，最...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/30 收聽(98464)
"蔬菜沙拉有助于減肥，但是不能通過僅僅吃蔬菜沙拉減重。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。蔬菜沙拉有一定的營養(yǎng)，但是營...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/15 收聽(48306)
01:35
不建議長期采用這種方式減肥是。水果沙拉，水果本身的熱量非常少，主要區(qū)別在于沙拉。沙拉醬的配方組成會對減肥效果造成一定的影響。沙拉的來源很多，多數的沙拉是由奶酪、蛋黃等制成...
朱翠鳳│南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院
2023/03/04 播放（94164）
"吃沙拉能夠起到一定減肥作用，沙拉的主要成分是蔬菜和水果，所含熱量較低。蔬菜和水果中含有大量的維生素，維生素可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，減少人體內脂肪的滋生，對于人體...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/22 收聽(20160)
"吃水果沙拉是可以減肥的，首先，水果沙拉主要成分是水果，水果沙拉含有果膠，有助于降低膽固醇的可溶性纖維，利于人體吸收大量的水分，并減緩人體對糖和脂肪的吸收。其次，水果和蔬菜含有...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/21 收聽(18916)
01:47
影響減肥效果好壞的因素，并不與是否進食沙拉有直接的關系，而是與進食所有食物產生的能量，與運動消耗的能量間，是否達到能量負平衡有直接關系。故進食沙拉，是否能起到減肥作用，應...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/07 播放（81136）
"瘦身水果沙拉是指利用水果沙拉中的一些能夠減肥的物質進行瘦身，首先瘦身水果沙拉含有的熱量較低，而且還含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧化的作用、防止細胞衰老、修復細胞，還可以...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/23 收聽(95320)
"水果沙拉的食用時間并沒有嚴格的規(guī)定，患者可以選擇在一天當中的任何時間來吃水果沙拉。從沙拉的成分上來看晚上吃水果沙拉較好，早餐和午餐盡量吃飽，因為早餐和午餐關系到到一天的工作，...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/25 收聽(39800)
01:55
適當地吃蔬菜沙拉，可以起到一定的減肥作用。但是如果不加節(jié)制地大量地吃蔬菜沙拉，就會引起發(fā)生肥胖風險的增加。 因為蔬菜沙拉，往往是以圓白菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜為...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（40481）
"吃沙拉減肥的效果不錯，沙拉主要成分是水果和蔬菜，水果和蔬菜含有豐富的維生素A、維生素C以及各種必需的礦物質，還含有大量纖維素和水分，吃沙拉利于促進腸胃蠕動，利于消化和排便，增...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/21 收聽(53048)
01:42
通常沙拉熱量較高，但適當進食后體重也會有所減輕，并非因進食沙拉而出現體重減輕，主要進食食物后通過嚴格控制不會被人體吸收較多能量。進食沙拉后及時配合相應運動，比如跑步、打球...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/17 播放（99664）
"酸奶蔬菜沙拉是可以減肥的，首先，含有的熱量較低，酸奶蔬菜沙拉中含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧化的作用，可以防止細胞衰老、修復細胞，可以吸收體內的油脂，抑制體內脂肪的增加...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/08 收聽(61168)
"香蕉、蓮霧等水分充足的水果都可以減肥，這些水果中的水分、纖維素含量較多，糖類和脂肪的含量相對較少，可以有效緩解因為脂肪在體內過度聚集導致的肥胖。水果中的纖維素可以有效促進胃腸...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/02 收聽(90928)
"可以減肥的水果有很多，首先，可以考慮含膳食纖維多的水果，比如香蕉、梨子等。這些水果可以使人產生飽腹感從而抑制食欲，減少對其他熱量食物攝入的欲望，在一定程度上可幫助人體減肥瘦身...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/20 收聽(52124)
01:52
對于減肥最有效的水果通常是富含豐富維生素和有機酸的水果，比如經常吃到的柑橘類水果，如橘子、柚子、檸檬、橙子，都有減肥效果。因為柑橘類水果中富含豐富的維生素C，能夠調節(jié)體內...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（40379）
"沒有什么水果可以有直接的減肥作用，我們可以選擇比如含糖量相對不高、對血糖影響不大，叫做升糖指數偏低的水果，像蘋果、桃子、梨、西瓜、柚子、木瓜都是含糖量偏低、升糖指數不高的水果...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/14 收聽(89592)
"水果麥片是可以減肥的，因為其中具有豐富的膳食纖維，吃了以后容易產生飽腹感，明顯的減少其他食物的攝取量，同時有利于新陳代謝，消化的時候需要消耗更多的能量，降低膽固醇，促進了胃腸...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/11/05 收聽(62932)
"水果代餐是可以起到減肥作用的。首先，水果代餐的主要成分是水果，水果的熱量和脂肪較低，富含維生素和纖維素，可以抑制人體內脂肪的增生，促進人體腸道蠕動，幫助人體排毒通便，對減肥有...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/24 收聽(36496)
01:55
水果代替晚餐不能夠起到減肥作用，甚至還能引起營養(yǎng)不良，從而危害身體健康。減肥的本質是通過全天攝入食物產生的能量，小于運動消耗的能量，由此達到能量負平衡，促進脂肪的分解和代...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（26240）
減肥可以吃水果，需要根據水果的品種制定攝入量，水果中的脂肪含量比較低，只有榴蓮等幾種偏高，榴蓮在減肥期間應該少吃或者不吃，西瓜、葡萄、甘蔗等，含有比較多的葡萄糖或者蔗糖，蔗糖可...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/16 收聽(19878)
