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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

瘦身水果沙拉的作用

2023-05-23 21:08

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語(yǔ)音內(nèi)容

瘦身水果沙拉是指利用水果沙拉中的一些能夠減肥的物質(zhì)進(jìn)行瘦身，首先瘦身水果沙拉含有的熱量較低，而且還含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧化的作用、防止細(xì)胞衰老、修復(fù)細(xì)胞，還可以吸收體內(nèi)的油脂，抑制體內(nèi)脂肪的增加，有著減肥的功效，其次，瘦身水果沙拉中含有大量的膳食纖維，可以作為主食替代其他高熱量的食物，減少體內(nèi)脂肪的增生，達(dá)到減肥的效果。但是需要注意，如果是腸胃不好的人群，不建議吃太多瘦身水果沙拉，否則瘦身水果沙拉中的果酸會(huì)刺激腸胃，容易分泌過(guò)多的胃酸，過(guò)多的胃酸容易引起胃酸反流，所以腸胃不好的人吃瘦身水果沙拉容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃病。

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