對(duì)于腰椎間盤突出的患者來說，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍呈鞘萆淼姆椒ā?br />加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)要注意以下幾點(diǎn)，對(duì)腰突的患者來說不能從事過于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)距離的跑步、爬山等等，這些運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)加重腰椎間盤突出的病情，比較合適的運(yùn)動(dòng)有游泳、慢走等等，這些運(yùn)動(dòng)都是對(duì)腰間盤突出的恢復(fù)具有一定好處的，尤其是游泳這項(xiàng)鍛煉，不但可以合理控制體重，對(duì)腰椎間盤突出的還有一定的緩解作用，同時(shí)可以避免的關(guān)節(jié)的負(fù)重。
另外一點(diǎn)就是控制好自己的飲食，對(duì)腰突患者來說減輕體重、減輕對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的壓力對(duì)于控制腰突的病情是非常重要的。
