脖子落枕了這種情況，首先要減少頸部的活動(dòng)，局部可以做熱敷，1次20分鐘，每天熱敷3-5次，也可以做局部的推拿按摩，可以放松肌肉，緩解肌肉的痙攣，減輕疼痛。
局部也可以外用扶他林軟膏或紅花油，有活血止痛的作用，同時(shí)口服舒筋活血片或伸筋丹膠囊，可以口服非甾體的抗炎藥，比如塞來(lái)昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片。
如果疼痛沒(méi)有好轉(zhuǎn)，也可以去醫(yī)院做針灸、紅外線理療、中頻理療，如果經(jīng)常發(fā)生脖子落枕，可能是頸椎病造成的，需要拍一個(gè)頸椎的X光片，進(jìn)一步明確一下，平時(shí)要減少低頭，避免一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，注意頸部的保暖。
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