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玉米屬于粗糧的一種。因為粗糧比較重要的特點是其中富含有豐富的膳食纖維，而玉米當中含有的膳食纖維量會比較豐富，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便形成。同時玉米作為粗糧，其中含...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（40639）
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減肥過程中不可以不加節(jié)制地吃粗糧，否則會使其中含有的能量進入體內(nèi)而影響減肥效果，而適當吃粗糧可以起到一定的減肥作用，具體原因如下： 1、粗糧作為富含膳食纖維的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/29 播放（33986）
"粗糧可以減肥，首先粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以有效的促進人體的腸道蠕動，幫助人體通便排毒，減少人體內(nèi)毒素和廢物堆積引起的臃腫肥胖，對于人體減肥有一定的幫助。其次粗糧...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/19 收聽(51824)
"小米是粗糧，平時說的粗糧就是指的蛋白質(zhì)和淀粉含量沒有大米和面粉高，但是植物纖維高于細糧。粗糧主要包括小米、紫米、玉米、燕麥、高粱等等，以及各種干豆類比如黃豆、青豆、綠豆和赤豆...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 收聽(43158)
"只要每日能量的攝入小于每日能量的消耗，服用哪種粗糧都可以減肥。長胖是由于各種原因?qū)е碌捏w內(nèi)脂肪的總含量堆積過多或者局部的脂肪分布過多或者分布異常所導致的體重增加。肥胖的原因復...
矯杰│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/02/16 收聽(36818)
"若是想要減肥的話，吃粗糧確實是能夠起到不錯的減肥效果的。像紅薯、玉米、糙米之類的粗糧都具有一定的減肥效果。紅薯具有著非常不錯的通便排毒的效果，而且還比較容易產(chǎn)生飽腹感，輔助減...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/20 收聽(23402)
"可以減肥的粗糧有很多，首先，燕麥屬于減肥性的粗糧，燕麥中的膳食纖維是白米的好幾倍，使用燕麥可以有效的使人保持飽腹感，可以有效的減少其它高熱量食物的攝入，便于人體的減肥。其次，...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/26 收聽(82468)
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營養(yǎng)師指的粗雜糧是范圍較廣的概念，通常日常生活中粗糧指的全谷物類，比如玉米、高粱、紫米、蕎麥、燕麥等是傳統(tǒng)意義上的粗糧。 但是實際上建議每天食用的粗雜糧種類更...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（44691）
"粗糧并不能降低血糖，但是糖尿病患者可以適當吃粗糧。糖尿病患者可以選擇的全谷類食物粗糧，主要包括玉米、大麥、蕎麥、燕麥，甚至高粱，也可以選擇豆類，如紅豆、綠豆、黃豆，還有包括根...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/29 收聽(14676)
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粗糧主食常見于以下幾種： 1、由玉米面所做成的主食類食物：比如經(jīng)常吃到的玉米面饅頭、玉米面貼餅子和玉米面窩頭，如果適當吃由玉米面做成的上述主食，能夠為機體補充...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（38275）
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生活中沒有粗糧可以主動降低血糖，身體中唯一能夠降低血糖的物質(zhì)是胰島素，粗糧本身并不含有胰島素。 生活中有人發(fā)現(xiàn)吃粗糧比吃米飯血糖相對要低，誤認為粗糧可以降低血...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/12/05 播放（73610）
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具有促進減肥作用的粗糧，包括小米、玉米、大麥、燕麥、蕎麥等，但粗糧所發(fā)揮出的減肥作用有個重要前提，即適量吃粗糧。適量吃粗糧并不會引起過多的能量進入體內(nèi)，有助于保持身體總體...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/27 播放（72848）
"減肥期間在主食選擇上可以多選擇粗糧，但是粗糧并沒有直接的減肥功效。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。減重最關鍵的要減少...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/15 收聽(78746)
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痛風患者一般可以食用粗糧，其可以食用和不能食用的食物，具體如下： 1、可以食用：以往認為粗糧中豆類、玉米的嘌呤含量較高，不建議痛風患者食用，近來研究發(fā)現(xiàn)玉米、...
遲騁│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/19 播放（97346）
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玉米含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，屬于非常經(jīng)典的粗糧類食物，吃玉米有以下好處： 1、預防和緩解便秘：玉米中含有的膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便形成，還能夠機械性...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（45616）
