国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    血糖正常值偏高吃什么

    2023-07-13 07:23

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 血糖正常值偏高吃什么
    02:10

    語音內(nèi)容

    血糖正常值偏高的人,如果注意飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),是可以將偏高的血糖降回到正常水平的,血糖正常值偏高的人吃什么?
    1、主食,最好粗細(xì)搭配,大米中可以加糙米、薏米,或者加入雜豆,如紅小豆、綠豆,在面中加些莜麥、燕麥等,既可以降低主食中碳水化合物含量,也降低了食物的升糖指數(shù),主食要適量,少喝粥。
    2、多吃綠葉蔬菜,蔬菜中綠葉蔬菜相比根莖類的蔬菜,含糖分比較少、纖維素比較高,可以多吃綠葉蔬菜。烹調(diào)方式要以涼拌、水煮為好,避免油炸或者油炒。
    3、飲食中要注意有適量的蛋白質(zhì),肥胖或者健身的人可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的含量,減少主食量,蛋白質(zhì)可以選擇牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。
    通過飲食控制、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、肥胖人群減重,血糖偏高的人群是可以恢復(fù)到正常水平的。

    分享:

    79

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved