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    孩子晚上睡不著怎么回事

    2023-10-15 13:06

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    對于孩子晚上睡不著覺,往往可能跟睡眠環(huán)境以及睡眠習(xí)慣有關(guān)系,要注意從這兩方面調(diào)整。最好給孩子提供一個(gè)相對比較合適的睡眠環(huán)境,最好提供安靜、昏暗、涼爽的睡眠環(huán)境,如果睡眠環(huán)境太熱、太冷或者太嘈雜、太亮等等,都會影響孩子入睡。
    除此之外,要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在白天不要太興奮或者太疲勞,要保證白天充足的休息,否則在夜間往往也會入睡困難,并且睡得不安穩(wěn)。另外,在孩子睡前不要太興奮,比如大孩子在睡前一小時(shí)就不要再接觸電子屏幕,不要帶孩子在睡前做很多激烈的運(yùn)動等等,同時(shí)要讓孩子不要太飽或者是太餓的情況下入睡,都不利于入睡。要注意讓孩子最好在相對固定的時(shí)間,用固定的方式進(jìn)入睡眠,一旦養(yǎng)成習(xí)慣,習(xí)慣這種哄睡方式,一到固定的時(shí)間開始進(jìn)入睡眠程序,孩子就會比較容易入睡。

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