大象腿可以通過全身的有氧訓練、針對肌肉的鍛煉，可以在全身減肥的同時把大象腿瘦下來。
如果大腿是由于皮下脂肪堆積所造成的粗大，可以通過抽脂手術(shù)將堆積在大腿皮下的脂肪抽吸出來。如果抽吸的脂肪組織比較多，可能會造成皮膚松弛，可以用儀器進行緊致治療，像黃金微雕。抽脂加上術(shù)后的皮膚緊致，可以達到比較好的瘦大腿的作用。如果大象腿屬于肌肉造成的肥大，也可以用針對肌肉的訓練，改變肌肉的體積以及肌肉形狀，也能達到使大腿瘦下來的作用。
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對于大象腿的求美者，首先要確定腿部肥胖的原因，具體如下： 1、水腫：有些人的腿粗是水腫造成，如淋巴系統(tǒng)或者是靜脈系統(tǒng)有問題，很難通過醫(yī)美的方法來解決，需要進行...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/11/22 播放（38071）
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減掉大象腿的主要方法有兩種，第一種是通過科學控制，包括飲食、運動來減掉大象腿，另一種方法是通過整形美容科手術(shù)來減掉大象腿，具體如下： 一、非手術(shù)方...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/18 播放（59504）
對于如何減掉大象腿，也就是腿部脂肪堆積怎么減掉，具體如下：1、少吃，多運動，減小熱量、能量的收入，比如精米、白面、油炸食品，還有碳酸飲料盡量減少攝入。2、加強運動，尤其是腿部的...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/11/16 收聽(18032)
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腿包括大腿、小腿，大腿比較粗要區(qū)分原因。大腿肌肉增粗，目前還沒有特別有效的方法。如果是活動少，大腿脂肪堆積引起的，可以局部注射腫脹麻醉然后抽吸堆積脂肪進行治療。小腿比較粗...
林煌│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/02 播放（95376）
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小孩瘦腿方法主要包括減少攝入、多運動同時增加按摩，具體如下： 1、減少攝入：嚴格控制飲食，盡量少進食高熱量、高糖、高油脂食物，避免兒童體內(nèi)蓄積過多脂肪與熱量，...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/09/20 播放（63212）
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瘦身的常用方法如下： 1、健康飲食：養(yǎng)成良好飲食習慣，營養(yǎng)均衡，少進食高脂類或者是高糖類食物，減少脂肪堆積，對于身體健康以及維持良好體型較為關鍵；
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/12/06 播放（98032）
"小腿肚怎么瘦下來？最主要的還是控制飲食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐應吃得簡單一些，以低脂食物為主，如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趨于平...
王次保│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/04 收聽(69918)
"想讓小腿瘦下來，可以采用以下兩個辦法：1、運動后按摩，每天可以慢跑5-10分鐘，達到微微出汗即可，不要劇烈運動，運動后可以用熱毛巾敷在小腿上，讓肌肉充分放松。敷5分鐘左右，然...
付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/25 收聽(15074)
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瘦脖子的方法主要是通過適當控制飲食，控制體重，適當進行功能鍛煉，避免肌肉痙攣和頸項強直，就能夠使頸椎曲度更好和使外觀形象有更美好的變化。注意控制飲食可以均衡飲食，避免攝入...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/12/29 播放（64630）
"想瘦小腿，先看小腿是什么原因造成的肥胖，辦法如下：一、如果是小腿皮下脂肪堆積所造成的肥胖，可以通過抽脂手術(shù)，將堆積在小腿皮下的脂肪抽吸出來，皮膚松弛可以用儀器進行緊致治療，像...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/09 收聽(72368)
"把大腿瘦下來的方式主要是有下面幾個：第一個，通過飲食和運動也就是少吃油膩、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二個，加強運動使整個身體瘦下來，同時大腿也瘦下來。第三個，把大腿瘦下...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/10/19 收聽(12124)
"瘦下來的方法有很多，首先，可以減少高熱量、高脂肪食物的攝入。多吃粗糧食物，粗糧食物不僅熱量低而且富含粗纖維，粗纖維進入人體后會膨脹從而使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲、減少熱量食...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/02 收聽(93794)
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如果想要自己瘦下來，就是邁開腿、管住嘴。其中邁開腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是讓攝入的能量減少。當能量處于負平衡之后，體重也就會慢慢降低。有些求美者想要快速瘦下來，而且...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/06/02 播放（27567）
