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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

困了睡不著覺怎么辦

2023-11-09 23:44

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語音內(nèi)容

困了睡不著是典型的失眠的癥狀，治療主要有以下幾個方面：第一、改善生活方式，平時日常生活中注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前食用咖啡、濃茶等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，避免睡前高強(qiáng)度工作以及學(xué)習(xí)，可適當(dāng)運(yùn)動讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，有利于夜間的睡眠；第二、藥物治療，目前市面上治療睡眠障礙的藥物各種各樣，中成藥有安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液、百樂眠膠囊等，這類藥物具有養(yǎng)心安神、調(diào)理睡眠的作用，且副作用較小，西藥有鎮(zhèn)靜催眠類的藥物如阿普唑侖、右佐匹克隆等，但是具有容易成癮性，不宜長期服用；第三、中醫(yī)理療，大部分睡眠障礙的患者是由于精神心理因素所致，而中醫(yī)理療如針灸、推拿等方式可有效緩解精神壓力，放松筋骨，有助于夜間睡眠。

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