孕中期是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期要主要補(bǔ)充鈣質(zhì)，孕婦對(duì)鈣的需求量增加了40%，可以通過食物，比如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、綠色蔬菜或者孕婦奶粉來補(bǔ)充。如果檢查缺鈣比較明顯，需要服用孕婦鈣片來補(bǔ)充。
孕中期要注意增加能量和充足的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒已經(jīng)發(fā)育完善，胎兒生長(zhǎng)的速度也會(huì)加快，對(duì)能量營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)增加，這個(gè)時(shí)期要避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。飲食上做到葷素搭配，食物品種要多樣化，合理營(yíng)養(yǎng)，還要適當(dāng)注意補(bǔ)充鐵劑，比如動(dòng)物肝臟和牛肉、瘦肉等來預(yù)防缺鐵性貧血，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素C，增加鐵的吸收。
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