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    貧血吃什么蔬菜最好

    2023-12-07 20:05

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    一般造成貧血的原因最常見的是缺鐵性貧血,另外還有缺乏葉酸和維生素B2引起的貧血。
    如果是這兩個原因造成的貧血要注意飲食,比如飲食中可以多吃綠葉的蔬菜,綠葉的蔬菜含有豐富的葉酸,可以補充孩子葉酸缺乏引起的貧血。
    如果是缺鐵性引起的貧血,可以吃動物的內(nèi)臟,大棗、瘦肉這些食物多吃一些,對缺鐵性貧血的補充很有好處。
    除了這些食物以外,平時飲食要多樣化,不要挑食、偏食。孩子如果出現(xiàn)貧血的情況下,造成貧血的原因最常見的是缺鐵性貧血的原因比較多,所以要多吃含鐵的食物,比如綠葉的蔬菜可以多吃一些。
    除了吃綠葉的蔬菜以外,像肝臟、棗、紅豆、黑米、木耳,這些食物中含鐵比較多,可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?

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