睡覺(jué)枕什么枕頭最好需要從枕頭的形狀、高度以及枕頭的枕芯的材料三個(gè)方面進(jìn)行考慮，具體如下：
1、一般睡覺(jué)枕枕頭，應(yīng)該能夠適合頭頸部曲線，從形狀上來(lái)看，波浪形的枕頭是最符合頸椎曲線的，即能貼合后腦勺也能對(duì)頸部進(jìn)行很好的支撐作用。
2、枕頭的高度和寬度也同樣重要，枕頭的寬度是肩寬的1.25倍，而枕頭的高度在仰臥位時(shí)為拳頭的高度，側(cè)睡時(shí)為拳頭的1.5倍高度。這種情況是因人而異的，需要根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的枕頭，如果枕頭過(guò)低或者過(guò)高，都對(duì)頸椎會(huì)產(chǎn)生不利的影響。
3、枕芯的材質(zhì)，枕芯的材質(zhì)可以選擇蕎麥皮以及乳膠枕，蕎麥皮枕的優(yōu)點(diǎn)是易于塑形，可自由調(diào)節(jié)高度，幾乎適合所有人群，缺點(diǎn)是相對(duì)比較硬，翻身時(shí)容易有響聲，對(duì)于有一些睡眠障礙的人可能不大合適。乳膠的枕頭一般軟硬適中，情況固定，優(yōu)點(diǎn)是可以加工成頸椎生理曲度需要的波浪形，能夠很好緊貼頸椎的曲度，缺點(diǎn)是形狀高度固定，不能按自己的需求進(jìn)行塑形。
