做夢是正常生理現(xiàn)象，如果頻繁多夢且影響日常生活，需要進(jìn)行干預(yù)，多夢考慮是睡眠質(zhì)量不好，與睡眠環(huán)境、精神壓力、情緒有關(guān)?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面進(jìn)行治療：
1、平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，經(jīng)常熬夜容易打破生物鐘，形成睡眠障礙。
2、可以通過藥物進(jìn)行調(diào)理，比如谷維素、養(yǎng)血清腦丸、安神補(bǔ)腦液等，都有一定的改善睡眠、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂的作用。
3、放松療法，可以經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，可以讓身體產(chǎn)生輕度的疲勞感，也有利于夜間的睡眠，可以轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，釋放壓力。
