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張姝媛
副主任中醫(yī)師

石家莊市中醫(yī)院

腦病科

睡覺老做夢怎么辦

2023-06-08 09:06

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01:59

語音內(nèi)容

睡眠的時候做夢，是很正常的生理現(xiàn)象，做夢在睡眠醫(yī)學(xué)里叫REM期睡眠。做夢時是在恢復(fù)腦力，也就是有了充足的夢，第二天人的大腦恢復(fù)得才夠好，不會出現(xiàn)頭暈、頭脹、頭痛等情況。一晚上正常人是需要做4-5次夢，但是有些夢人能記得住，有些夢人們記不住，多數(shù)清晨時做的夢可以記住。所以晚上老做夢，要看總共做了幾次夢，如果一晚上做了二十多次的夢，這一晚上就相當(dāng)于大腦沒有得到很好的休息，或者經(jīng)常做噩夢，是需要治療的。所以需要先分清是屬于生理性的做夢，還是病理性的做夢。
如果真的是做夢次數(shù)非常多，做噩夢也多，可能和生活壓力有一定關(guān)系。可能曾經(jīng)有過非常危險的情景，覺得心里比較恐懼、害怕，就有可能會出現(xiàn)做噩夢的情況。還有，不一定是在做夢，只是大腦沒有得到很好的休息，是在想事情，斷斷續(xù)續(xù)的，就像做夢的感覺。在中醫(yī)看來，一般都是心脾兩虛型，血不養(yǎng)心造成的，可以從中醫(yī)的角度調(diào)整。

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