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晚餐吃燕麥片，究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥的因素，并不是跟晚餐是否吃了燕麥片有直接的關系，而是跟吃進來的所有食物產生的能量，與運動消耗...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（28904）
"沒有科學研究證實吃燕麥片能夠直接減肥。但是在減重的過程當中，可以選用燕麥片作為一種主食或者是輔食的添加。燕麥片經過加工以后，服用更加的方便，口感也更好，是大家非常喜歡的保健食...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/20 收聽(58048)
"燕麥片是一種保健食品，它可以清理腸道，因為里面富含有大量的粗纖維，也可以治療便秘。吃燕麥片可以減肥，具體的吃法是用奶粉和燕麥片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麥片，一份奶粉...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/30 收聽(30342)
在減肥過程當中可以吃燕麥片：1、燕麥片本身含有的能量比較低，吃其它同等重量的食物不容易造成能量超標，對于促進脂肪的分解有很好的促進作用。2、燕麥片當中含有豐富的膳食纖維，能夠吸...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/10 收聽(62232)
"燕麥片具有降血脂、降血糖，高飽腹的效果。燕麥片是可以減肥的，因為它具有高飽腹的效果，也就是吃完之后不容易害餓。所以經常吃燕麥片，尤其是晚上吃一些燕麥片，可以減少對其他食物的攝...
王強│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/16 收聽(20674)
02:08
減肥期間晚餐需做到以下幾點： 1、定時、定量：應注意將晚餐時間盡量前移，多數人可能屬于工薪階族，下班后再加上路程時間，回到家時間已不早，但應盡量將晚餐安排在7...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/06/06 播放（69944）
"減肥并不是只依賴于某種食物，多種食物對減肥都有幫助作用，燕麥營養(yǎng)豐富，含有大量膳食纖維，可增加飽腹感、促進腸道蠕動，促進體內代謝垃圾及時排出，對減肥有積極作用。水果、蔬菜等食...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/29 收聽(57950)
"如果晚餐只吃一個蘋果，長期堅持的話，是可以減肥的，效果也是很明顯。但是長期晚餐吃一個蘋果，會對身體造成一定的損害。如果停止晚餐吃蘋果的習慣，脂肪會很快的反彈。因為蘋果中不含有...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/26 收聽(278)
"在減肥期間可以把燕麥片作為全谷類的食物之一，作為選擇有助于減肥。肥胖的根本原因是攝入的熱量超過消耗的熱量，減肥根本的手段就是要限制攝入的熱量同時增加消耗的熱量。從飲食上要做到...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/22 收聽(53202)
"減肥期間適當地吃燕麥片有利于減肥，燕麥片中含有豐富的纖維成分，適量攝入能夠讓減肥的人在一定的時間內有很強的飽腹感，就避免了人再次攝入其他高熱量食物的可能性，避免了脂肪過多堆積...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/26 收聽(32286)
"一般認為燕麥是比較健康的食物，原因是燕麥含有較多的膳食纖維。燕麥的膳食纖維含量大約有6%-9%，比一般大米或面粉高很多，膳食纖維有助于減少腸道中脂肪的吸收。而且燕麥一般是做成...
趙建群│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/29 收聽(10292)
"適當的吃燕麥片可以減肥，首先，燕麥片屬于低熱量、低脂肪的食物，可以作為主食來替代其他高熱量的食物?？梢栽谝欢ǔ潭壬蠝p少高熱量食物攝入，并減少熱量在體內堆積，從而起到減肥的作用...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/18 收聽(38156)
"燕麥片可以幫助減肥，其原因如下：首先，燕麥片熱量較低，而且含有大量的膳食纖維，可以有效使人產生飽腹感，從而減少對其他熱量食物攝入的欲望，對于人體內熱量和脂肪減少有積極作用。其...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/17 收聽(14294)
01:31
燕麥片實際上是一種粗糧，現在很多人都吃得挺多、味道也不錯。能不能減肥則取決于每天吃的其它食物是不是也能控制。如果總的控制了，比如早晨吃個雞蛋和燕麥片，對減肥肯定有好處，燕...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/29 播放（71722）
01:47
晚餐吃蘋果酒精是否可以減肥，關鍵與吃蘋果的數量、方式，以及吃蘋果之后是否有適當運動有密切關系。如果晚餐中吃適量蘋果，并不會引起過多能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（27767）
"晚上吃紅薯并不能減肥，紅薯含有豐富的淀粉，適量食用對體重沒有影響。但正是由于紅薯含有比較高的淀粉，如果控制量，過量食用帶來比較多的熱量，熱量沒有被消耗就可能會增加體重，特別是...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/01 收聽(45514)
"燕麥屬于含膳食纖維豐富的食物，比精米、精面來說提供的熱量少。膳食纖維多又可以增加腸蠕動節(jié)律，是減肥患者最常用的食品。燕麥片可以沖著吃，也可以煮著吃，根據患者自己的意愿來決定。...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/28 收聽(31904)
晚餐吃玉米是否有減肥作用，需要看食用的玉米種類以及攝入量。如果是攝入比較多的玉米面窩窩不僅沒有減肥效果，還可以產生增肥作用。玉米面中脂肪含量不是很多，但有大量的碳水化合物。其碳...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/21 收聽(15350)
"晚餐適當吃紅薯能夠起到減肥作用：1、紅薯作為一種薯類本身含有的能量會比較低，能夠避免因為吃同等重量的其它食物而攝入過多的能量，有利于造成能量負平衡，起到減肥的作用。2、紅薯當...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/15 收聽(44946)
