沒有科學(xué)研究證實(shí)吃燕麥片能夠直接減肥。但是在減重的過程當(dāng)中，可以選用燕麥片作為一種主食或者是輔食的添加。燕麥片經(jīng)過加工以后，服用更加的方便，口感也更好，是大家非常喜歡的保健食品。里面含有豐富的膳食纖維，也叫β-葡聚糖，這種膳食纖維有助于血脂代謝異常的改善，可以延緩或減少膽固醇的吸收，促進(jìn)血脂的排泄。血脂降低了，改善了以后對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用，同時(shí)豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于習(xí)慣性的便秘也很有好處。
另外，剛才講到減肥期間可以選用燕麥片是因?yàn)樗堑蜔峥ǖ氖称?，吃了以后增加飽腹感，同時(shí)不帶來過多的熱量。因此在減肥期間可以作為主食或者是輔食的一種添加的補(bǔ)充，是全谷類的食物，營養(yǎng)也更加均衡。此外，燕麥當(dāng)中也還有豐富的維生素，對(duì)于改善循環(huán)緩解壓力也很有幫助，同時(shí)各種礦物質(zhì)鈣、磷，也有利于骨骼的健康。
因此燕麥片在減肥期間是可以使用，一定要注意燕麥片目前沒有科學(xué)研究證實(shí)，有直接的減重減肥的作用。更主要的還是希望大家能夠合理的均衡營養(yǎng)、適度的鍛煉、健康的心態(tài)，避免對(duì)某種食物在減肥期間過度的關(guān)注。
