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"沒有科學研究證實吃燕麥片能夠直接減肥。但是在減重的過程當中，可以選用燕麥片作為一種主食或者是輔食的添加。燕麥片經(jīng)過加工以后，服用更加的方便，口感也更好，是大家非常喜歡的保健食...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/20 收聽(58048)
"燕麥片是一種保健食品，它可以清理腸道，因為里面富含有大量的粗纖維，也可以治療便秘。吃燕麥片可以減肥，具體的吃法是用奶粉和燕麥片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麥片，一份奶粉...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/30 收聽(30342)
在減肥過程當中可以吃燕麥片：1、燕麥片本身含有的能量比較低，吃其它同等重量的食物不容易造成能量超標，對于促進脂肪的分解有很好的促進作用。2、燕麥片當中含有豐富的膳食纖維，能夠吸...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/10 收聽(62232)
"在減肥期間可以把燕麥片作為全谷類的食物之一，作為選擇有助于減肥。肥胖的根本原因是攝入的熱量超過消耗的熱量，減肥根本的手段就是要限制攝入的熱量同時增加消耗的熱量。從飲食上要做到...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/22 收聽(53202)
"一般認為燕麥是比較健康的食物，原因是燕麥含有較多的膳食纖維。燕麥的膳食纖維含量大約有6%-9%，比一般大米或面粉高很多，膳食纖維有助于減少腸道中脂肪的吸收。而且燕麥一般是做成...
趙建群│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/29 收聽(10292)
01:31
燕麥片實際上是一種粗糧，現(xiàn)在很多人都吃得挺多、味道也不錯。能不能減肥則取決于每天吃的其它食物是不是也能控制。如果總的控制了，比如早晨吃個雞蛋和燕麥片，對減肥肯定有好處，燕...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/29 播放（71722）
"燕麥屬于含膳食纖維豐富的食物，比精米、精面來說提供的熱量少。膳食纖維多又可以增加腸蠕動節(jié)律，是減肥患者最常用的食品。燕麥片可以沖著吃，也可以煮著吃，根據(jù)患者自己的意愿來決定。...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/28 收聽(31904)
01:49
長期吃燕麥片究竟是否減肥，一定要具體問題具體分析。如果長期吃的是適量的燕麥片，并且也能夠控制其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運動的習慣，就不會引起過多的能量進入到體內(nèi)，有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（46338）
"晚餐吃燕麥片是可以減肥，燕麥片屬于粗糧中的一種，所含有的熱量和脂肪較低，且富含粗纖維，粗纖維進入人體后會膨化，使人產(chǎn)生飽腹感而抑制食欲，減少其他熱量食物攝入，對于人體減肥瘦身...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/18 收聽(70524)
01:49
晚餐吃燕麥片，究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥的因素，并不是跟晚餐是否吃了燕麥片有直接的關(guān)系，而是跟吃進來的所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（28904）
01:49
晚上適當吃燕麥片，能夠起到減肥作用。具體原因如下： 1、有助于維持機體能力負平衡：因為從營養(yǎng)學角度來說，燕麥片含有豐富的膳食纖維。而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（42529）
01:45
燕麥怎樣吃都沒有減肥的作用，但減肥的患者如果食用了燕麥非常有利。減肥主要包括管住嘴、邁開腿，患者對每天的進食大卡要進行總量控制，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，有個簡便的公...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/20 播放（48839）
01:42
減肥過程當中能夠吃適量燕麥片，但是不可以不加節(jié)制過量地吃燕麥片。因為如果在減肥過程當中，適量吃燕麥片，并不會引起過多的能量進入到體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/09 播放（46512）
02:00
適當吃水果燕麥片能夠起到減肥作用，但如果不加節(jié)制、過量吃水果燕麥皮，或者在吃水果燕麥片時，為了增加口感，往里面添加過多的糖分或者蜂蜜，會增加發(fā)生肥胖的風險。 ...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（46598）
01:46
燕麥片究竟對減肥是否有用，一定要具體問題具體分析。比如如果是在保證均衡飲食，而且是嚴格控制過多食物攝入，并且也養(yǎng)成了積極運動的前提下，如果適當?shù)爻砸恍┭帑溒?，有著很好的減...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/10 播放（35246）
