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"減肥并不是只依賴于某種食物，多種食物對減肥都有幫助作用，燕麥營養(yǎng)豐富，含有大量膳食纖維，可增加飽腹感、促進腸道蠕動，促進體內代謝垃圾及時排出，對減肥有積極作用。水果、蔬菜等食...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/29 收聽(57950)
"減肥期間適當?shù)爻匝帑溒欣跍p肥，燕麥片中含有豐富的纖維成分，適量攝入能夠讓減肥的人在一定的時間內有很強的飽腹感，就避免了人再次攝入其他高熱量食物的可能性，避免了脂肪過多堆積...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/26 收聽(32286)
"一般認為燕麥是比較健康的食物，原因是燕麥含有較多的膳食纖維。燕麥的膳食纖維含量大約有6%-9%，比一般大米或面粉高很多，膳食纖維有助于減少腸道中脂肪的吸收。而且燕麥一般是做成...
趙建群│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/29 收聽(10292)
"適當?shù)某匝帑溒梢詼p肥，首先，燕麥片屬于低熱量、低脂肪的食物，可以作為主食來替代其他高熱量的食物?？梢栽谝欢ǔ潭壬蠝p少高熱量食物攝入，并減少熱量在體內堆積，從而起到減肥的作用...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/18 收聽(38156)
"燕麥片可以幫助減肥，其原因如下：首先，燕麥片熱量較低，而且含有大量的膳食纖維，可以有效使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少對其他熱量食物攝入的欲望，對于人體內熱量和脂肪減少有積極作用。其...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/17 收聽(14294)
01:31
燕麥片實際上是一種粗糧，現(xiàn)在很多人都吃得挺多、味道也不錯。能不能減肥則取決于每天吃的其它食物是不是也能控制。如果總的控制了，比如早晨吃個雞蛋和燕麥片，對減肥肯定有好處，燕...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/29 播放（71722）
01:45
燕麥怎樣吃都沒有減肥的作用，但減肥的患者如果食用了燕麥非常有利。減肥主要包括管住嘴、邁開腿，患者對每天的進食大卡要進行總量控制，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，有個簡便的公...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/20 播放（48839）
"沒有科學研究證實吃燕麥片能夠直接減肥。但是在減重的過程當中，可以選用燕麥片作為一種主食或者是輔食的添加。燕麥片經(jīng)過加工以后，服用更加的方便，口感也更好，是大家非常喜歡的保健食...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/20 收聽(58048)
在減肥過程當中可以吃燕麥片：1、燕麥片本身含有的能量比較低，吃其它同等重量的食物不容易造成能量超標，對于促進脂肪的分解有很好的促進作用。2、燕麥片當中含有豐富的膳食纖維，能夠吸...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/10 收聽(62232)
"燕麥片是一種保健食品，它可以清理腸道，因為里面富含有大量的粗纖維，也可以治療便秘。吃燕麥片可以減肥，具體的吃法是用奶粉和燕麥片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麥片，一份奶粉...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/30 收聽(30342)
01:42
減肥過程當中能夠吃適量燕麥片，但是不可以不加節(jié)制過量地吃燕麥片。因為如果在減肥過程當中，適量吃燕麥片，并不會引起過多的能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/09 播放（46512）
02:00
適當吃水果燕麥片能夠起到減肥作用，但如果不加節(jié)制、過量吃水果燕麥皮，或者在吃水果燕麥片時，為了增加口感，往里面添加過多的糖分或者蜂蜜，會增加發(fā)生肥胖的風險。 ...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（46598）
"燕麥片具有降血脂、降血糖，高飽腹的效果。燕麥片是可以減肥的，因為它具有高飽腹的效果，也就是吃完之后不容易害餓。所以經(jīng)常吃燕麥片，尤其是晚上吃一些燕麥片，可以減少對其他食物的攝...
王強│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/16 收聽(20674)
02:07
燕麥是一種十分優(yōu)秀的谷物，因為加工程度低，保留了種皮、糊粉層、胚芽等結構，所以含有較多的膳食纖維、蛋白質、B族維生素、礦物質、維生素E、不飽和脂肪酸、谷維素等營養(yǎng)成分。燕...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/06/19 播放（80518）
01:46
燕麥片究竟對減肥是否有用，一定要具體問題具體分析。比如如果是在保證均衡飲食，而且是嚴格控制過多食物攝入，并且也養(yǎng)成了積極運動的前提下，如果適當?shù)爻砸恍┭帑溒?，有著很好的減...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/10 播放（35246）
01:49
即食燕麥片究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。影響減肥的因素，并非與是否吃了即食燕麥片有直接關系，而是攝入食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量之間是否達到了能量負平...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（47261）
"晚餐吃燕麥片是可以減肥，燕麥片屬于粗糧中的一種，所含有的熱量和脂肪較低，且富含粗纖維，粗纖維進入人體后會膨化，使人產(chǎn)生飽腹感而抑制食欲，減少其他熱量食物攝入，對于人體減肥瘦身...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/18 收聽(70524)
01:49
長期吃燕麥片究竟是否減肥，一定要具體問題具體分析。如果長期吃的是適量的燕麥片，并且也能夠控制其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運動的習慣，就不會引起過多的能量進入到體內，有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（46338）
01:49
晚上適當吃燕麥片，能夠起到減肥作用。具體原因如下： 1、有助于維持機體能力負平衡：因為從營養(yǎng)學角度來說，燕麥片含有豐富的膳食纖維。而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（42529）
"喝純燕麥片可以起到一定的減肥的作用：1、純燕麥片本身含有的能量比較低，而且其中的碳水化合物吸收的速率和程度比較緩慢，能夠避免其本身造成過多能量的攝入，起到一定的減肥效果。2、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/26 收聽(77274)
