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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

懷孕后吃什么好

2023-07-02 08:31

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01:05

語音內(nèi)容

在懷孕后，飲食是營養(yǎng)越豐富越好，多吃高蛋白食物比如魚、蝦、純奶等，同時還要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、火龍果、香蕉、梨、葡萄、西瓜等，但如果胃部不好，寒涼性的水果就先暫時不要吃，同時還要注意多吃一些瘦肉和動物肝臟，能夠起到補鐵的作用，多吃小蝦皮和芝麻醬，能夠起到補鈣的作用。懷孕后由于胎兒生長發(fā)育的需要，母體新陳代謝增快，營養(yǎng)需求量比平時要大，所以淀粉類食物，比如饅頭、米飯、面條等也要適當?shù)亩喑?，如果早孕反?yīng)比較嚴重，可以少食多餐，這樣就不會增加早孕反應(yīng)的程度。了。

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