妊娠期間需要攝入的營(yíng)養(yǎng)素比較多。各種不同的食物中都含有一些比較特殊的營(yíng)養(yǎng)素。沒(méi)有任何一種食物能夠滿足妊娠期女性對(duì)所有營(yíng)養(yǎng)素的需要，所以懷孕期間女性飲食的原則應(yīng)當(dāng)以多樣化為原則：
1、魚(yú)肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食的主要來(lái)源，女性在懷孕期間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑黾郁~(yú)肉的攝入。
2、動(dòng)物的肝臟和血塊中含有豐富的鐵劑，可以預(yù)防和緩解妊娠期缺鐵性貧血，應(yīng)當(dāng)適量的攝入。
3、榴蓮、葡萄、鮮棗、桔子等新鮮的蔬果中含有比較豐富的維生素C、B族維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，是妊娠期不可或缺的食物。
