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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

準(zhǔn)備懷孕吃什么好

2023-07-30 16:37

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語音內(nèi)容

如果準(zhǔn)備懷孕，先在飲食上給予調(diào)理，比如多吃含有蛋白質(zhì)的食物提高機(jī)體的抵抗力，像日常生活中的魚、蝦，這些含有精蛋白可以使身體更容易吸收，也建議多吃雞蛋，多喝牛奶。另外，在飲食上要注意補(bǔ)充維生素類，比如多吃新鮮的水果和蔬菜。計(jì)劃懷孕之前除了飲食上的調(diào)理，也建議做身體的健康檢查，排除不利于懷孕的疾病，再計(jì)劃懷孕，有利于優(yōu)生優(yōu)育。在備孕期間生活一定規(guī)律，戒煙、戒酒，保證良好的睡眠，保證良好的心態(tài)，有利于優(yōu)生優(yōu)育。另外，在懷孕前三個(gè)月開始口服葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

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