早飯后可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但是一定要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。早餐不宜過飽，在早餐0.5-1個(gè)小時(shí)以后可以進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。
但如果早餐進(jìn)食過多或者吃了過多含有高蛋白的食物，如牛奶、豆?jié){，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就要延后，通常是在早飯后1.5-2個(gè)小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但一定要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、跳繩，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)的量以及幅度。在早餐后不能立即進(jìn)行體育鍛煉，否則容易引起胃腸道疾病。
