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賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/23 播放（76252）
02:33
緩解坐骨神經(jīng)痛的方法，具體如下： 1、藥物治療：可以服用或者肌注B族的維生素，像維生素B1、維生素B12，也就是常...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/07/11 播放（27209）
01:44
趕走坐骨神經(jīng)痛的方法，具體如下： 1、小燕飛：動作雖然簡單，但需堅持，大概10秒1組，每天進(jìn)行8-10組鍛煉； 2、俯臥撐：俯臥撐可以撐，也可俯臥...
郭向飛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/07 播放（37056）
02:00
趙子義│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/15 播放（91970）
02:44
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/07/21 播放（70166）
01:55
坐骨神經(jīng)痛的緩解，包括體位改變或者是睡硬板床，然后可以通過臥床休息改善癥狀，這是物理的方法。然后做放松的姿勢、體位，都可以改善坐骨神經(jīng)痛。 同時可以針對病因的...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/12 播放（38324）
01:42
蔡桂蘭│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/10/05 播放（64788）
雙下巴嚴(yán)重影響個人整體形象，而消除雙下巴也不僅僅是減掉臉上脂肪的問題，也是減掉頸上的皮下脂肪問題。每天堅持這7個動作，幫你重塑面部輪廓，擁有迷人側(cè)顏?！ ?、手背拍打每天...
祝東升│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2023/06/15 閱讀(3150)
"緩解腰疼的動作，腰疼如果非常嚴(yán)重時，刺痛或銳痛這種情況，就臥床休息，臥硬板床，其他動作就不要做。如果在不疼痛或疼痛比較輕的情況下，想做腰肌的鍛煉緩解腰痛，可以做三、五點支撐和...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/10/06 收聽(77304)
01:53
腰背肌鍛煉的動作可以緩解腰痛，比如五點式或者小燕飛等。腰椎分為5節(jié)，中間是椎間盤，腰椎需要向前保持曲度。腰椎曲度向前凸時，整個后方的肌肉比較放松。腰背肌鍛煉時需要保持腰椎...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/10/17 播放（90268）
"一旦確診腰椎間盤突出，最好是嚴(yán)格臥床休息，盡量大小便也是在床上解決，不要下床或者坐起來，這樣對緩解腰椎間盤突出有明顯的效果。一般臥床時間至少4-8周，之后可以佩戴腰圍下床活動...
何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2023/07/09 收聽(24702)
