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    早餐吃什么養(yǎng)胃

    2023-04-20 22:43

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    早餐想要養(yǎng)胃,可以吃易消化且清淡的食物,也可以吃流食,比如小米粥、紅豆粥等,也可以吃面條、面包加牛奶,這樣既有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果,蜂蜜本身富有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也是一種養(yǎng)胃的好食品。早上可以搭配清淡且含有纖維素的綠色蔬菜食用,比如芹菜、韭菜等,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)有利于消化。而且從中醫(yī)角度,早上最好吃熱的食物有助于養(yǎng)胃,所以可以每天早上喝一杯熱蜂蜜水,并且可以葷素搭配,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增強(qiáng)體質(zhì)。但要禁忌早上吃辛辣、油膩等刺激性食物,以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起不良反應(yīng),而且對(duì)胃有一定的刺激。

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