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    高血壓喝什么水果汁好

    2023-06-10 06:43

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    高血壓患者不推薦喝水果汁,平時(shí)正常人群也不推薦飲用果汁,因?yàn)殚L(zhǎng)期飲用果汁容易導(dǎo)致血脂異常以及血糖的代謝異常,而吃整個(gè)的水果則不會(huì)出現(xiàn)這樣的副作用,目前機(jī)制還不是特別明確,最新的歐洲指南推薦以吃水果為主,而不要飲用果汁。對(duì)于高血壓的人群選擇以含鉀豐富的水果為主,蘋果、梨、橘子、柚子、獼猴桃等都可以選擇。高血壓患者在平時(shí)也要注意多攝入蔬菜,像深綠色的蔬菜都是可以選擇的,平時(shí)要以清淡飲食為主,每天的鈉鹽攝入量不要超過(guò)5g,要注意規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以改善血壓。

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