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余芬
副主任醫(yī)師

武漢市第三醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

造成晚上睡不著的原因

2023-11-14 02:43

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語音內(nèi)容

很多原因都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)晚上睡不著覺的癥狀，如果在睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)有進(jìn)食，而且進(jìn)食的比較多，吃了一些過硬的、不容易消化的食物，導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)加重，就有可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難的癥狀。室內(nèi)的溫度過高、環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)，也有可能會(huì)影響入睡。
如果經(jīng)常的睡不著覺或者做夢特別多，有可能和患有神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系，通常是和平時(shí)壓力比較大、過度的緊張、焦慮，遇到事情喜歡胡思亂想，不能很好的排解和釋放壓力有關(guān)系?；加行呐K病、腦血管疾病、甲狀腺疾病等，也有可能導(dǎo)致入睡困難，可以多吃一些有安神作用的食物，服用鎮(zhèn)靜、安神的藥物。

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