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    老人便秘喝什么茶好

    2023-07-19 11:28

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    老年人便秘常見的原因主要為進食量減少,平時運動量減少,胃腸道蠕動功能減低,其次是排便習(xí)慣,沒有養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。常見的調(diào)理主要是多吃一些粗纖維食物、綠葉蔬菜,定時養(yǎng)成排便習(xí)慣,如每天早晨五點到七點喝一杯溫開水或者淡鹽水,然后進行排便。平時少吃一些油膩刺激的食物,可以輔助性的喝點荷葉茶、竹葉茶這一類的進行潤腸通便。另外,從長期的角度考慮,還是適當?shù)倪\動,如飯后的散步,平時做一些有氧運動,如跳一下廣場舞,或是打一下太極拳,飯后自己順時針按摩腹部,這樣都可以在生活上起到一定的調(diào)節(jié)作用。

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